Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących   6 minuty

Kelsey H
 		    Dodane przez Kelsey H
Quick Abs
Opis

Quick Ab focus easy to fit into any busy day

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy

Workout Discussion

21 Dec
Really good start for someone like me who hasn't done much exercising in a long time.
04 Oct
Love it

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
9 min 40 sek, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
7 min 5 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
4 min 10 sek, Dla początkujących
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
8 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe