Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Saddiya Swagmouse

Opis

Quick little effective Ab workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało