Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Kelley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abdominal

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

13 min 20 sek, Intensywny

7 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Chest-rep

Umiarkowany

12 min

Upper Body

Stability Ball

Push Ups

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Pull Up Reps

Umiarkowany

3 min

Upper Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało