Push Ups

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez David Kelley

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Rep base

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

5 powtórzenia

Rest

20 sekundy

5 Way Push Ups

2 powtórzenia

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Push Ups

1 min 56 sek, Dla początkujących

Push-ups

11 minuty, Umiarkowany

Just Push-ups

14 min 30 sek, Umiarkowany

Push Ups

17 minuty, Dla początkujących

Push Ups

5 min 24 sek, Dla początkujących

Push Ups

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kickin' Kettlebell

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Hero Journey

Umiarkowany

12 min

Shoulders

arm

Umiarkowany

11 min

Arms

Arms Day

Umiarkowany

17 min

Arms

Bench, Wall

Brazos

Umiarkowany

11 min

Arms

Push Ups

Rep base

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Mountain Girl

Kickin' Kettlebell

Hero Journey

arm

Arms Day

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+