Trening umiarkowany

arm

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Jianxing Chen

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chesty

Umiarkowany

12 min

Chest & Back

Umiarkowany

13 min

My bodyweight morning workout

Umiarkowany

16 min

Arms

No Push-up Arms

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Tricep work (V U)

Umiarkowany

12 min

Arms

Wicked Arms Wednesday

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Wall, Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało