Trening umiarkowany

arms

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Lauren Hsei

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 10 sek, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

HIIT

Umiarkowany

13 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

leg lifts

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało