Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Lashonda Jackson

Opis

Burn fat not mass. Great for women trying to gain curves and loose the mid-section.

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Bicycle Abs

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Workout Discussion

05 Jan

That was my first work out. It was great :)

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

8 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało