Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Beginner HIIT

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

K P
 		    Dodane przez K P
Beginner HIIT
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Beginner HIIT
Beginner HIIT
10 min 40 sek, Dla początkujących
Beginners HIIT
Beginners HIIT
12 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
15 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
15 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
8 min 15 sek, Intensywny
Beginners HIIT
Beginners HIIT
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Body Endurance

Body Endurance

Intensywny 16 min  
Lower Body   Box / Step
Core HIIT

Core HIIT

Dla początkujących 26 min  
Core   Dumbbells
Lower abs: the HIIT workout

Lower abs: the HIIT workout

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
Knees to Elbows

Knees to Elbows

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
HIIT for Beginners

HIIT for Beginners

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe