Trening dla początkujących

Core HIIT

Dla początkujących Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Madelene Co

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Floor Wipers

45 sekundy

Rest

20 sekundy

V-Sit Holds

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Weighted Russian Twists

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank Bird Dog

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank Bird Dog

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

Quick Core Workout!

Quick Core Workout!

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy HIIT

Dla początkujących

37 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Hiit

Intensywny

16 min

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

🔥🪀CARDIO & STRENGTH COMBO🪀🔥 (Total Body/weights)🌟HS

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało