Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Push HIIT Up

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Push HIIT Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

This HIIT workout mixes in cardio to keep your heart rate up, with variations of push ups for a full body blast. No time to waste on this one, be sure to switch between exercises quickly to make the most of it. Ready, set, go!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Workout Discussion

11 Nov
very hard. but rest is too short :D 10sec lol. you need to pause manually in this workout for sure.
22 Jul
It kicked my butt! It was awesome
09 Jul
[email protected] F.b add me

Pojawia się w

full body
Całe ciało
interval timers
HIIT
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 minuty, Intensywny
HIIT Fit
HIIT Fit
10 minuty, Dla początkujących
HIIT Me Again
HIIT Me Again
15 minuty, Intensywny
Pull HIIT III
Pull HIIT III
23 min 30 sek, Intensywny
Pull HIIT I
Pull HIIT I
27 min 15 sek, Intensywny
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe