Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Egi Trdy

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

Shadow Boxing

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało