Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Andrew Tran

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

16 min 20 sek,

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

At-Home Dumbbells

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbells

Sweat

Umiarkowany

24 min

Full Body

No Equipment

Sweat It!

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band

Power Bauch

Intensywny

22 min

Core

1 Stunde

Umiarkowany

58 min

Full Body

Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało