Trening umiarkowany

Sweat It!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Kris Colombe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Ciężary: Lekki

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Squat with Band

Opór: Lekki

Squat with Band

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Side Bends

Ciężary: Lekki

Dumbbell Side Bends

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Intense Cardio and Core

Intensywny

10 min

Core

Pierwszy 15 Minut

Umiarkowany

15 min

Full Body

My Workout 01

8 min

Core

Wall

Killer Combo

Dla początkujących

26 min

Full Body

Wall

Intense! Full Body

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało