Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Asia Nova

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Front Back Jacks

Front Back Jacks

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

16 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Pro Workout 2

Umiarkowany

40 min

Legs

Dumbbell

Long Beginner Pro Workout 1

Intensywny

50 min

Legs

Dumbbell

Beginner Jumping Rope

Umiarkowany

13 min

Legs

Jump Rope

Bruise Workout 1

Umiarkowany

47 min

Legs

Dumbbell

Jog ❤️

Umiarkowany

22 min

Legs

Jump Run

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało