Trening intensywny

HIIT 2

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jereas Musharbash

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

2 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

21 min 14 sek,

8 min 40 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało