Trening intensywny

HIIT #1

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ihinosen Akhagba

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

30 sekundy

Basketball Shots

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

32 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało