Trening umiarkowany

Sweat

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Meet Mahan T

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

5 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 sekundy

5 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Work Up A Sweat

Work Up A Sweat

7 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

Intensywny

9 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Healthy Me

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbell

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Full Body Workout

Umiarkowany

9 min

Legs

Wall, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało