Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez La Shad

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

High Knees

1 minuta

Side Lunges

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 35 sek,

7 minuty, Dla początkujących

Easy, Short and Effective.

Easy, Short and Effective.

3 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało