Trening dla początkujących

Beginners HIIT

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maz Sim

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plyo Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

10 min 40 sek, Dla początkujących

32 min 30 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało