Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Estelle B

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

5 minuty

Seria 3: 1 runda

20 sekundy

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

32 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Run

Umiarkowany

31 min

Legs

Smooth Morning Workout

Umiarkowany

15 min

Legs

Workout

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Jump Rope

Toning

Umiarkowany

27 min

Core

Stability Ball

Running

Umiarkowany

38 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało