Trening umiarkowany

Toning

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Estelle B

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

Powtórzenia do wyczerpania

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

Lower body + Core

Lower body + Core

14 min 10 sek, Umiarkowany

WORK YOUR BUTT OFF!

WORK YOUR BUTT OFF!

13 min 30 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Forever21 ABS👯

Intensywny

19 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Fatburner

Intensywny

7 min

Core

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Intensywny

13 min

HIIT

Intensywny

21 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało