Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

BIG WORKOUT

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Georgia Sainsbury
 		    Dodane przez Georgia Sainsbury
BIG WORKOUT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
10 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 powtórzenia
Jack Knife
Jack Knife
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 powtórzenia

Powiązane treningi

quiet Workout
quiet Workout
15 min 23 sek, Umiarkowany
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Extreme Workout
Extreme Workout
6 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
9 minuty,
First Workout
First Workout
18 min 28 sek, Intensywny
Hehe
Hehe
17 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FLAT STOMACH WORKOUT

FLAT STOMACH WORKOUT

Umiarkowany 90 sek  
Core  
FIVE/TEN/FIFTEEN

FIVE/TEN/FIFTEEN

Dla początkujących 11 min  
Full Body  
BETTER BUTT WORKOUT

BETTER BUTT WORKOUT

Umiarkowany 2 min  
Lower Body  
SUMMER THIGH WORKOUT

SUMMER THIGH WORKOUT

Umiarkowany 2 m 30 s  
Lower Body  
5 MINUTE PLANK WORKOUT

5 MINUTE PLANK WORKOUT

Umiarkowany 4 min  
Core  
MUFFIN TOP WORKOUT

MUFFIN TOP WORKOUT

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe