Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

quiet Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Mark Bosch
 		    Dodane przez Mark Bosch
quiet Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Flips
❤️ Lekki (Strefa 1)
Ankle Flips
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
100 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
100 powtórzenia
Squats
Squats
75 powtórzenia
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Plank
Plank
50 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
50 sekundy

Powiązane treningi

My personally workout
My personally workout
27 min 51 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Basic Workout
Basic Workout
11 min 23 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 21 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 2 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 38 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
CARDIO

CARDIO

Dla początkujących 8 min  
Lower Body  
AFTER-BINGE WORKOUT

AFTER-BINGE WORKOUT

Umiarkowany 17 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe