Trening intensywny

Extreme Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Stefani Davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

30 sekundy

Plank

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Push-Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Extreme Conditioning

Extreme Conditioning

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało