Trening umiarkowany

Fast Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Liana Dont

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Umiarkowany

37 min

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Perky Boobs

Intensywny

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało