Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jamie Dewig

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 7 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Glutes

Intensywny

4 m 30 s

Foam Roller

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało