Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Abs Workout

Intensywny   13 minuty

Veni Ciancone
 		    Dodane przez Veni Ciancone
Lower Abs Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
4 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
16 minuty, Intensywny
Lower Abs!
Lower Abs!
5 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Lower Abs
Quick Lower Abs
7 min 25 sek, Dla początkujących
Lower And Abs
Lower And Abs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
17 Min Abs And Glutes

17 Min Abs And Glutes

Intensywny 17 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe