Trening umiarkowany

Lower Abs!

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joe Mando

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 20 sek

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 19 sek, Umiarkowany

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Oh, Wall.

Intensywny

15 min

Chest

HIIT Ladder

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Back Against the Wall

Dla początkujących

20 min

Legs

Wall

Dumbell Disaster!

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Dumbbell

Chin Up Challenge!

Umiarkowany

5 min

Upper Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało