Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Morne Du Toit

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Intensywny

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

11 min

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Sixpack 2-4 Week

Dla początkujących

7 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

5 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Russian Twists

Umiarkowany

114 sek

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało