Trening umiarkowany

Working Abs 1

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eileen H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

45 sekundy

90-90 Crunches

45 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Leg Sways

45 sekundy

Reverse Table Top

Reverse Table Top

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Butt Lifts

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało