Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Alex Chulick

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

For before or after a workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Elbow to Knee

2 minuty

Plank

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Rest

1 minuta

Toe Touches In Sit Up Position

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało