Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shawn Boparai

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 4 sek,

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Legs

Umiarkowany

19 min

Legs

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Legs, Core, Arms

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Core And Legs

Intensywny

15 min

Full Body

Abs

Intensywny

6 min

Core

Sexy Legs

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało