Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shawn Boparai

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Stretchy

Dla początkujących

12 min

Tuesday/ Thursday Workout

Umiarkowany

36 min

My Arms 2 💙

Intensywny

24 min

Arms

Dumbbells

Core And Legs

Intensywny

15 min

Full Body

ABS WORK OUT

Intensywny

8 min

Core

Sexy Legs

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało