Trening umiarkowany

Killer Legs

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Iwona K

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Foot Taps Left Leg

Foot Taps Left Leg

30 sekundy

Foot Taps

30 sekundy

Jazz Kicks Left Leg

Jazz Kicks Left Leg

30 sekundy

Jazz Kicks

1 minuta

Deep Lunges

30 sekundy

Deep Lunges Left

Deep Lunges Left

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuty, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Bedtime Stretch

Dla początkujących

11 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

The Yin to my Yang

Dla początkujących

6 min

Back

Fast Abs

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało