Trening intensywny

Fast Abs

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Johndell Mark Baltazar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

5 godz. 20 min, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Tuesday/ Thursday Workout

Umiarkowany

36 min

Full abs

Intensywny

30 min

Core

Abs

Umiarkowany

4 min

Core

lower abs zone

Dla początkujących

4 min

Core

ABS WORK OUT

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało