Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ingrid Arroyo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało