Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ingrid Arroyo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 39 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Correct Posture: Hip Flexors

Umiarkowany

25 min

Full Body

Exercise Mat

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Mixed Workout

Umiarkowany

38 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało