Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gina Osborne

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Arms

Umiarkowany

13 min

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Tank Top Arms

Umiarkowany

36 min

Arms

Dumbbells

Charlie's Quick Booty Workout

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało