Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Anastasiya Krikliva

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Vertical Toe Touches

Vertical Toe Touches

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Cross Body Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało