Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Laura Fowler

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Killer Shoulders

Intensywny

11 min

Short And Sweet Abs

Umiarkowany

11 min

10 Minute Legs

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało