Trening członka

Abs

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luisa Win

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało