Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jasmine Sullivan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 min 30 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 30 sek

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 30 sek

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lotus Crunches

1 minuta

Cobra

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Tabata

4 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intensywny

13 min

Crunch To Perfection (YH)

Intensywny

8 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Timer

Umiarkowany

25 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało