Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mandeep Kaur

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Arm Pumps

45 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Queimar - Marcos Fábio

Intensywny

37 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało