Perfect Pecs & Biceps

Time to let those legs rest as we burn out some upper body muscles. Today we are working out the chest and biceps. Give it your all!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inchworms

1 minuta

Seal Jacks

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

45 sekundy

Stability Ball Chest Press

45 sekundy

Hammer Curls

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbows-Out Chest Stretches

30 sekundy

Shoulder Stretches

30 sekundy

Workout Discussion

24 Aug

Mahmood F.

I liked that iam woking from three ours no stop

27 Jun

Sumbul S.

This one was great. I had a lot of fun with this work out.

24 May

John S.

Chest and biceps together ah? Good luck

Pojawia się w

Ramiona

Powiązane treningi

Chest & Triceps B

15 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps I

14 min 21 sek, Dla początkujących

Back & Biceps A

11 minuty, Umiarkowany

Chest & Back + Biceps

49 min 35 sek, Intensywny

Chest & Triceps A

11 minuty, Umiarkowany

Upper body fit S

23 min 15 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny