Trening umiarkowany

Abs!

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez John Mathis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało