Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Aesia K
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Aesia K
Warm Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu
Opis

Use this series of simple bodyweight exercises to warm up your body before any kind of workout. Repeat as many times as necessary!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
30 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
30 sekundy
Mummy Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mummy Kicks
30 sekundy
Walking High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking High Knees
30 sekundy

Pojawia się w

warmup
Rozgrzewka
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Warm Up!
Warm Up!
7 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 10 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 50 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe