Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up!

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Melissa Moran
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Melissa Moran
Warm Up!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia

Pojawia się w

warmup
Rozgrzewka
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Warm-Up
Warm-Up
2 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
8 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
5 minuty,
Quick Warm-up
Quick Warm-up
2 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe