Trening dla początkujących

Quick Warm-up

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brianna Brits

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty,

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało