Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kat Black

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Squats

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek,

10 minuty, Dla początkujących

15 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

6 min

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny

13 min

Warmup

Dla początkujących

4 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warmup

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało