Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jaime Rose
 		    Dodane przez Jaime Rose
Warmup
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking High Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
6 minuty, Dla początkujących
Quick Warm-up
Quick Warm-up
2 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
8 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
2 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intensywny 24 min  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰*  HS

EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰* 🌟 HS

Umiarkowany 15 min  
Back   Exercise Mat
Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe