Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nayah Barclay

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało