Trening członka

Warm Up

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Hicham Belmahi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairs

Intensywny

8 min

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Standing Abs

Intensywny

6 min

Core

Bodyweight Express

Umiarkowany

9 min

Back

No Equipment

10 Min Ab And Glute Training

Umiarkowany

10 min

Core

20 Min Ab And Glute Training

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało